【コラム】メンタル

 

「動じない心」や「ここぞの集中力」は、考え方から生み出されます。

全盛期のタイガー・ウッズには「10秒ルール」というものがありました。

 

ミスをしても、すばやくモチベーションを高め、自分でコントロールできる

要素に集中し、10秒以内にミスの影響を遮断、継のショットに良い心理状態で臨むというものです。

 

また、自分の成長をヨコで評価するか、タテで評価するかで、

順調に伸びる人と伸び悩む人との差が大きくなります。

ヨコ型の評価では、他人との優劣ばかりにとらわれますが、

タテ型の評価は過去の自分と現在の自分とを比較し、

現状の自分に不足しているものが把握できます。

 

(米国スポーツ心理博士 布施努氏、Fole所載。)